WOD – Lunes 30.08.2021
Rest Day – Domingo 29.08.2021
29 agosto, 2021
WOD – Martes 31.08.2021
31 agosto, 2021
WOD – Lunes 30.08.2021
EMOM for 12 min.
1º – 8 Bench Press
2º – 10 Pull band Apart
3º – 12 Cossack Squat
AMRAP in 15 min. of:
30 Wallball shot
30 Overhead walking lunges (20/12 medball)
60 Double under
200 Russian Twist
«No hay que confundir nunca el conocimiento con la sabiduría. El primero nos sirve para ganarnos la vida; la sabiduría nos ayuda a vivir.» Sorcha Carey
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
