WOD – Martes 31.08.2021
WOD – Lunes 30.08.2021
30 agosto, 2021
WOD – Miércoles 01.09.2021
1 septiembre, 2021
WOD – Martes 31.08.2021
EMOM for 12 min.
1º – 4 Hang Power Clean
2º – 12 Seated shoulder press (one dumbbell)
3º – 16 W to Y
3 rounds for time:
500 m. Run
7 Squat Clean
14 Burpees over the bar
7 Push Jerk
3 set of:
15 banded triceps
30 sec weighted plank
«Mira dos veces para ver lo justo. No mires más que una vez para ver lo bello.» Henry F. Amiel
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness