WOD – Lunes 06.09.2021
Rest Day – Domingo 05.09.2021
5 septiembre, 2021
WOD – Martes 07.09.2021
7 septiembre, 2021
WOD – Lunes 06.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 8 Strict Chest to bar pull-ups
2º – 10 Pull band apart
3º – 12 Cossack Squat
On the 1:30 x 5 set
4 Tempo Deadlift (3-0-3)
3 set for time of:
600 m. Run
20 Box jump
20 Dummbell Snatch
«No basta con ser joven. Es preciso estar borracho de juventud. Con todas sus consecuencias.» Alejandro Casona
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
