WOD – Martes 07.09.2021
WOD – Lunes 06.09.2021
6 septiembre, 2021
Cerrado – Miércoles 08.09.2021
8 septiembre, 2021
WOD – Martes 07.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 8 Reverse Lunges
2º – 10 Seated shoulder press (one dumbbell)
3º – 12 W to Y
4 set of:
20 m. Sled Push
16 Dummbell Hang Clean
12 Handstand Push-ups
8 Burpee facing dumbbell
Rest 2 min
100 Flutter kicks (Hollow position)
«Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino.» Charles Reade
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness