WOD – Lunes 13.09.2021
Rest Day – Domingo 12.09.2021
12 septiembre, 2021
WOD – Martes 14.09.2021
14 septiembre, 2021
WOD – Lunes 13.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – Tempo Front Squat (3-1-0)
2º – 10 Pull band apart
3º – 5 High Box Jump
4 rounds for time of:
500 m. Run
12 Step over box (2 dummbells)
12 Pull-ups
3 min. Weighted plank
«Hay situaciones en la vida en que la verdad y la sencillez forman la mejor pareja.» Jean de la Bruyere
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness