WOD – Martes 14.09.2021
WOD – Lunes 13.09.2021
13 septiembre, 2021
WOD – Miércoles 15.09.2021
15 septiembre, 2021
WOD – Martes 14.09.2021
EMOM for 9 min.
1º 8 shoulder press behind neck (snatch grip)
2º 12 Cossack Squat
3º 8 Banded rows
In 1:30 x 5 set
Hang Snatch – 3 positions
4 rounds for time of:
10 Overhead Squat
10 Burpees over the bar
20 Sit-ups
«Aunque viajemos por todo el mundo para encontrar la belleza, debemos llevarla con nosotros para poder encontrarla.» Emerson
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
