WOD – Jueves 16.09.2021
WOD – Miércoles 15.09.2021
15 septiembre, 2021
WOD – Viernes 17.09.2021
17 septiembre, 2021
WOD – Jueves 16.09.2021
EMOM for 12 min.
1º Cuban Press
2º Power Clean 3 positions (no dropping the bar)
3º 20 sec. Globet Squat
3 rounds for time
20 Cal Row
15 Handstand Push-ups
10 Hang Clean 70/50
3 set
16 One leg deadlift
16 One leg Glute bridge
«Hay dos maneras de difundir la luz… ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja.» Lin Yutang
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
