WOD – Viernes 17.09.2021
WOD – Jueves 16.09.2021
16 septiembre, 2021
Hero WOD – Sábado 18.09.2021
18 septiembre, 2021
WOD – Viernes 17.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 5 Deadlift AHAP
2º – 10 Pull band apart
3º – 15 Russian Twist
4 rounds for time
15 Kettlebell Swing
30 Double under
15 Ring Dips
300 m. Run
3 min. lateral pLank
«El único símbolo de superioridad que conozco es la bondad.» Ludwig van Beethoven
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness