WOD – Lunes 20.09.2021
Rest Day – Domingo 19.09.2021
19 septiembre, 2021
WOD – Martes 21.09.2021
21 septiembre, 2021
WOD – Lunes 20.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 6 Floor Press
2º – 10 Scapular pull-ups
3º – 12 Cossack Squat
AMRAP in 15 min. of:
20 Wallball shot
15 Med ball Sit-ups
10 Burpees over the ball
3 set of:
8+8 One leg deadlift
30 Good morning darling
«La voluntad es la que da valor a las cosas pequeñas.» Séneca
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
