WOD – Martes 21.09.2021
WOD – Lunes 20.09.2021
20 septiembre, 2021
WOD – Miércoles 22.09.2021
22 septiembre, 2021
WOD – Martes 21.09.2021
EMOM for 9 min.
1º 30 sec Handstand position
2º 5 Tempo Pull-ups (0-1-3)
3º 8 W to Y
In 1:30 x 7 set
2 Hang Clean + 1 Jerk
3 rounds for time:
500 m. Run
14 Handstand push-ups
7 Power Clean + Push Jerk 70/50 kg.
«Hacer con soltura lo que es difícil a los demás, he ahí la señal del talento; hacer lo que es imposible al talento, he ahí el signo del genio.» Henry F. Amiel
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness