WOD – Miércoles 22.09.2021
WOD – Martes 21.09.2021
21 septiembre, 2021
WOD – Jueves 23.09.2021
23 septiembre, 2021
WOD – Miércoles 22.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 4 Back Squat (5-0-0)
2º – 8 Dummbell front raise
3º – 12 Hollow rock
AMRAP in 12 min.
20 One dumbbell overhead walking lunges
50 Double under
20 Dumbell Snatch
3 set of:
15 Banded triceps
15 Curl biceps
«Si no conozco una cosa, la investigaré.» Louis Pasteur
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness