WOD – Lunes 27.09.2021
Rest Day – Domingo 26.09.2021
26 septiembre, 2021
WOD – Martes 28.09.2021
28 septiembre, 2021
WOD – Lunes 27.09.2021
EMOM for 12 min.
1º 4 Tempo Deadlift 3-0-3
2º 6 Plank to Push-up stance
3º 4 High Box Jump
20-14-8 reps
One Kettlebell Thruster (10/10, 7/7, 4/4)
Burpees
Pull-ups
inmediately…
1000 m. Run
«Uno está tan expuesto a la crítica como a la gripe.» Friedrich Dürrenmatt
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
