WOD – Miércoles 29.09.2021
WOD – Martes 28.09.2021
28 septiembre, 2021
WOD – Jueves 30.09.2021
30 septiembre, 2021
WOD – Miércoles 29.09.2021
EMOM for 12 min.
1º min. 20 sec Globet squat stance
2º min. 5+5 shoulder Press
3º 15 Weighted glute bridge
5 rounds for time of:
15 2 Dummbells front squat
50 Double under
10 2 Dumbells snatch
20 Sit-ups
«El talento no es un don celestial, sino el fruto del desarrollo sistemático de unas cualidades especiales.»
José María Rodero
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
