WOD – Jueves 30.09.2021
WOD – Miércoles 29.09.2021
29 septiembre, 2021
WOD – Viernes 01.10.2021
1 octubre, 2021
WOD – Jueves 30.09.2021
EMOM for 9 min.
1º 5 Shoulder press behind neck (snatch grip)
2º 10 Cossak Squat
3º 10 Cuban Press
In 1:30 x 5 set
Muscle Snatch + Snatch Balance + Overhead Squat
In 1:30 x 7 set
2 Tempo Snatch (4-1-0)
3 rounds for time
200 m. Row
15 Burpees over the bar
10 Overhead Squat 50/35
«Los problemas son oportunidades para demostrar lo que se sabe.» Duke Ellington
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
