WOD – Jueves 30.09.2021
30 septiembre, 2021Special WOD – Sábado 02.10.2021
2 octubre, 2021
WOD – Viernes 01.10.2021
EMOM for 12 min.
1º min. 10 Lunges
2º min. 5 Tempo ring dips (3-1-0)
3º 30 sec lateral plank
3 set
AMRAP in 3 min.
5 Hang Power Clean & Push Jerk
10 Push-ups
15 Air squat
rest 3 min.
«Rara vez los miembros de una misma familia crecen bajo el mismo techo.» Richard Bach
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness