WOD – Martes 05.10.2021
WOD – Lunes 04.10.2021
4 octubre, 2021
WOD – Miércoles 06.10.2021
6 octubre, 2021
WOD – Martes 05.10.2021
EMOM for 9 min.
1º min. 4 inchworm
2º min. 8 Banded Rows
3º min. 8 W to Y
Jerk behind the neck
5×3
3 rounds for time:
300 m. Run
8 Power Clean & Jerk
50 Double-under
16 Pull-ups
«Sepan que olvidar lo malo también es tener memoria.» José Hernández
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness