WOD – Viernes 08.10.2021
WOD – Jueves 07.10.2021
7 octubre, 2021
Hero WOD – Sábado 09.10.2021
9 octubre, 2021
WOD – Viernes 08.10.2021
EMOM for 9 min.
1º 5 Push Press
2º 10 Russian twist
3º 15 Glute Bridge
AMRAP in 15 min.
6 Deadlift 100/70 kg.
8 Burpee over the bar
10 Barbell Push-ups
100 Weighted Sit-ups
«Las personas nos influyen, las voces nos conmueven, los libros nos convencen, los hechos nos entusiasman.»
John H. Newman
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness