WOD – Lunes 11.10.2021
Rest Day – Domingo 10.10.2021
10 octubre, 2021
Cerrado – Martes 12.10.2021
12 octubre, 2021
WOD – Lunes 11.10.2021
EMOM for 12 min.
1º 4 Bench Press (3-1-0)
2º 6 High Box Jump
3º 12 Pull Band apart
5 rounds
500 m. Run
12 Ring Dips
12 Kettlebell Clean & Push Press
12 Pull-ups
2 min. plank left
2 min. plank right
«Puede adquirirse todo en la sociedad, excepto el carácter.» Stendhal
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness