WOD – Jueves 14.10.2021
14 octubre, 2021Hero WOD – Sábado 16.10.2021
16 octubre, 2021WOD – Viernes 15.10.2021
EMOM for 9 min.
1º 4 Tempo Deadlift (3-1-3)
2º 10 Strict ring dips
3º 30 sec Plank
7 rounds for time
1 climb rope
10 Kettlebell Snatch
15 Globet Squat
30 Double under
«Quien no tiene toda la inteligencia de su edad, tiene toda su desgracia.» Voltaire
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness