WOD – Viernes 22.10.2021
WOD – Jueves 21.10.2021
21 octubre, 2021
Hero WOD – Sábado 23.10.2021
23 octubre, 2021
WOD – Viernes 22.10.2021
4 set of:
12 reverse lunges
8 tempo ring rows (2-1-2)
30 sec. Plank
rest 2
5 rounds for time:
3 Deadlift 60/45
6 Hang Power Clean 60/45
9 Push Jerk 60/45
50 Double-under
3 set
100 Fluterkicks (hollow position)
«El que tiene lo bastante para poder hacer bien a otros, es rico.» Thomas Browne
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
