WOD – Lunes 08.11.2021
Rest Day – Domingo 07.11.2021
7 noviembre, 2021
WOD – Martes 09.11.2021
9 noviembre, 2021
WOD – Lunes 08.11.2021
4 rounds of:
1º 14 Dummbell Bench press
2º 10 Barbell Rows
3º 14 banded deadbug
AMRAP in 15 min. of:
300 m. Run
5 pull-ups
10 push-ups
15 walking lunges
100 Fluterkicks
«Los traumas no desaparecen por desdeñarlos; son una medusa persistente que espera en la sombra y en la primera ocasión ataca con su cabellera de serpientes.» Isabel Allende
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
