WOD – Lunes 08.11.2021
8 noviembre, 2021WOD – Miércoles 10.11.2021
10 noviembre, 2021WOD – Martes 09.11.2021
5 set of:
1 Hang Power Clean + 2 Front squat
10+10 seated shoulder press
15 W to Y
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep Deadlift 100
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 rep Toes to bar
4 set of:
8 strict ring dips
12 rower hamsting curl
«El hombre a quien no conmueve el acorde de los sonidos armoniosos, es capaz de toda clase de traiciones, estratagemas y depravaciones.» William Shakespeare
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness