WOD – Miércoles 10.11.2021
WOD – Martes 09.11.2021
9 noviembre, 2021
WOD – Jueves 11.11.2021
11 noviembre, 2021
WOD – Miércoles 10.11.2021
5 set for time of:
3 Front Squat (1º with 3 sec pause)
3 High box jump
9 Ab roll
5 set
20/15 cal row
15 step box over (2 dumbbells)
2 climb rope
15 Dummbells push press
«Conservar algo que me ayude a recordarte, sería admitir que te puedo olvidar.» William Shakespeare
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness