WOD – Viernes 19.11.2021
WOD – Jueves 18.11.2021
18 noviembre, 2021
Hero WOD – Sábado 20.11.2021
20 noviembre, 2021
WOD – Viernes 19.11.2021
4 set of:
20 m Sled push 90/60
20 dummbell Snatch
20 Jumping lunges
30 Sit-ups
4 set of:
10+10 One leg glute bridge
15 Banded triceps
15 Dummbell biceps
«Unirse es el comienzo; estar juntos es el progreso; trabajar juntos es el éxito.» Henry Ford
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness