WOD – Lunes 22.11.2021
Rest Day – Domingo 21.11.2021
21 noviembre, 2021
WOD – Martes 23.11.2021
23 noviembre, 2021
WOD – Lunes 22.11.2021
4 rounds of:
1º – 12 Dummbells floor press
2º – 12 Pull band Apart
3º – 12 Cossack Squat
5 rounds of:
20 Wallball shot
12 Ring dips
50 Double under
3 set of:
10 stiff leg deadlift
40 sec plank
«El amigo de todo el mundo no es un amigo.» Aristóteles
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
