WOD – Miércoles 24.11.2021
WOD – Martes 23.11.2021
23 noviembre, 2021
WOD – Jueves 25.11.2021
25 noviembre, 2021
WOD – Miércoles 24.11.2021
miércoles, 24 de noviembre de 2021
5 set of:
10 reverse lunges
10 slow ring rows
10 Hollow rock
3 rounds for time:
300 m. Run
20 dummbell hang clean & push press
30 air squat
20 toes to bar
3 set of:
40 good morning darling
30 sec superman
«Decimos una necedad y a fuerza de repetirla acabamos creyéndola.» Voltaire
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness