WOD – Viernes 26.11.2021
WOD – Jueves 25.11.2021
25 noviembre, 2021
Hero WOD – Sábado 27.11.2021
27 noviembre, 2021
WOD – Viernes 26.11.2021
3 set of:
8 kneeling shoulder press
4 Tempo deadlift (3-1-3)
8 kneeling shoulder press
40 Fluterkicks
4 set of:
15 Kettlebell Swing
15 Burpees
15 Kettlebell step ups (front rack)
15 + 15 m. One arm sled disc
«Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla.» Confucio
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness