WOD – Lunes 29.11.2021
Rest Day – Domingo 28.11.2021
28 noviembre, 2021
WOD – Martes 30.11.2021
30 noviembre, 2021
WOD – Lunes 29.11.2021
4 rounds of:
1º – 8 Bench Press
2º – 12 Ketllebell reverse lunges
3º – 12 Pull band apart
Team 2
8 rounds for time of:
300 m. Run
12 Front squat 40/25
12 Push ups
12 Power Clean
alternate rounds between partners (4 each)
«El virtuoso se conforma con soñar lo que el pecador realiza en la vida.» Platón
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness