WOD – Miércoles 01.12.2021
WOD – Martes 30.11.2021
30 noviembre, 2021
WOD – Jueves 02.12.2021
2 diciembre, 2021
WOD – Miércoles 01.12.2021
4 set of:
5 Tempo Back squat (3-3-1)
10 Banded rows
15 Hang flutter kicks
AMRAP in 20 min.
200 m. Farmer carry One kettlebell
60 Double under
10+10 Kettlebell Push press
60 Mountain climbers
4 min. Lateral Plank
«La pobreza no viene por la disminución de las riquezas, sino por la multiplicación de los deseos.» Platón
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
