WOD – Lunes 06.12.2021
Rest Day – Domingo 05.12.2021
5 diciembre, 2021
WOD – Martes 07.12.2021
7 diciembre, 2021
WOD – Lunes 06.12.2021
On the 1:00 x 15 min.
1º 8 Back Squat
2º 8 Strict Pull-ups
3º 15 Hollow rocks
AMRAP in 20 min. of:
300 m. Run
20 Dummbell Snatch
10 Burpees over dumbbell
20 Dummbell overhead walking Lunges
10 Toes to bar
«No saber lo que ha sucedido antes de nosotros es como ser incesantemente niños.» Cicerón
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness