WOD – Miércoles 08.12.2021
WOD – Martes 07.12.2021
7 diciembre, 2021
WOD – Jueves 09.12.2021
9 diciembre, 2021
WOD – Miércoles 08.12.2021
4 rounds
Team 2
500 m. Run
15 Push-ups synchro
15 Sit-ups synchro
15 Kettlebell Swing synchro
100 Double under
3 set of:
15 Banded rows
15 dummbell triceps
1 min. Plank
«La amistad siempre es provechosa; el amor a veces hiere.» Séneca
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness