WOD – Viernes 10.12.2021
WOD – Jueves 09.12.2021
9 diciembre, 2021
Hero WOD – Sábado 11.12.2021
11 diciembre, 2021
WOD – Viernes 10.12.2021
4 set of:
3 Tempo Deadlift (5-1-1)
6 Plyo Push-ups
12 V-ups
5 rounds for time:
12 One dummbell Clean & Push press
12 Box jump over
12 One dumbbell Thrusters
32 Sit-ups
«La poesía se escribe cuando ella quiere.» José Hierro
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
