WOD – Lunes 13.12.2021
Rest Day – Domingo 12.12.2021
12 diciembre, 2021
WOD – Martes 14.12.2021
14 diciembre, 2021
WOD – Lunes 13.12.2021
On the 1:00 x 15 min.
1º. 3 Pause Front Squat (0-2-0)
2º. 8 Cuban press
3º. 10 Banded rows
5 rounds of:
40 sec ON 20 sec OFF
1º max Burpess
2º max pull-ups
3º max push-ups
4º max cal Row
«Una necedad, aunque la repitan millones de bocas, no dejan de ser una necedad.» Anatole France
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness