WOD – Miércoles 15.12.2021
WOD – Martes 14.12.2021
14 diciembre, 2021
WOD – Jueves 16.12.2021
16 diciembre, 2021
WOD – Miércoles 15.12.2021
3 set of:
5 Push Press
20 sec globet squat stance
15 Hollow rocks
4 rounds for time:
50 Double under
30 Walking lunges (One db rack position)
20 Dummbell Snatch
3 set of:
30 Fluterkicks
15 Stiff leg deadlift
«El bosque sería muy triste si sólo cantaran los pájaros que mejor lo hacen.» Rabindranath Tagore
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness