WOD – Jueves 16.12.2021
WOD – Miércoles 15.12.2021
15 diciembre, 2021
WOD – Viernes 17.12.2021
17 diciembre, 2021
WOD – Jueves 16.12.2021
3 rounds of:
4 Push press snatch grip
8 Ring Scarecrow
12 W to Y
5 set of:
1 OHS + 1 Snatch Balance
4 set of:
25/15 cal Bike
10 toes to bar
15 Kettlebell Swing
200 m. Run
Rest 3 min.
«La riqueza es como el agua salada; cuanto más se bebe, más sed da.» Arthur Schopenhauer
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
