WOD – Viernes 17.12.2021
WOD – Jueves 16.12.2021
16 diciembre, 2021
Hero WOD – Sábado 18.12.2021
18 diciembre, 2021
WOD – Viernes 17.12.2021
4 rounds of:
12 Weighted Cossack squat
12 Curl biceps
24 Good morning darling
For time:
500 m Run
20 Ring Dips
2 Climb rope
500 m Run
15 Ring Dips
4 Climb rope
500 m Run
10 Ring Dips
6 Climb rope
50 dinamic ring plank
«Las preocupaciones acaban por comerse unas a otras, y al cabo de diez años, se da uno cuenta de que se sigue viviendo.» Jean Anouilh
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
