WOD – Jueves 23.12.2021
WOD – Miércoles 22.12.2021
22 diciembre, 2021
Special WOD – Viernes 24.12.2021
24 diciembre, 2021
WOD – Jueves 23.12.2021
4 Sets For Quality:
8 weighted ring row
8 Press behind neck jerk stance
8 Dinamic superman
5 set of:
Hang Power Snatch + Snatch
4 set of:
500 m Run
5 Deadlift 100/60
10 Pull-ups
«La mayor parte de los hombres tiene una capacidad intelectual muy superior al ejercicio que hacen de ella.»
José Ortega y Gasset
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
