WOD – Lunes 27.12.2021
Rest Day – Domingo 26.12.2021
26 diciembre, 2021
WOD – Martes 28.12.2021
28 diciembre, 2021
WOD – Lunes 27.12.2021
4 set of:
1º. 12 Alternative top down shoulder press
2º. 8 Tempo dumbbells squat (3-1-0)
3º. 12 Y to W
2 min. ON 2 min. OFF x 5 set
2 Deadlift 60/45
4 Hang Power Clean 60/45
6 Push-ups
8 Air squat
«Las ilusiones son peligrosas, no tienen defectos.» Billy Wilder
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
