WOD – Martes 28.12.2021
WOD – Lunes 27.12.2021
27 diciembre, 2021
WOD – Miércoles 29.12.2021
29 diciembre, 2021
WOD – Martes 28.12.2021
3 Sets for Quality:
5 Strict HSPU
10 Dinamic Superman
15 Pull band apart
On 1:00 min. X 10 set
3 Bench press
AMRAP in 15 min of:
50 Double unders
7 Toes to bar
300 m. Run
7 Devil Press
«El fin de tener una mente abierta, como el de una boca abierta, es llenarla con algo valioso.»
Gilbert Keith Chesterton
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
