WOD – Miércoles 29.12.2021
WOD – Martes 28.12.2021
28 diciembre, 2021
WOD – Jueves 30.12.2021
30 diciembre, 2021
WOD – Miércoles 29.12.2021
4 Sets For Quality:
8 Reverse Lunges
8 Dummbells rows (2 sec chest pause)
8 Hollow rocks
5 rounds
10 Step over the box (2 dumbbells)
10 Chest to bar pull-ups
10 Dummbells lunges
20 Sit-ups
50 Good morning darlings
40 Stiff leg deadlift
«Da lo que tienes para que merezcas recibir lo que te falta.» San Agustín
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness