WOD – Jueves 30.12.2021
WOD – Miércoles 29.12.2021
29 diciembre, 2021
Special WOD – Viernes 31.12.2021
31 diciembre, 2021
WOD – Jueves 30.12.2021
3 Sets For Quality:
8 weighted ring row
20 sec Globet Squat Stance
12 Deadbug
5 set of:
Power Clean + Hang Clean
2 rounds for time of:
500 m Run
15/10 cal row
15 Burpees
10 Power clean 50/35
1000 m. Run
20/15 cal row
20 Burpees
15 deadlift 50/35
«Todas las ideas, incluso las sagradas, deben adaptarse a nuevas realidades.» Salman Rushdie
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness