WOD – Lunes 03.01.2022
Rest Day – Domingo 02.01.2022
2 enero, 2022
WOD – Martes 04.01.2022
4 enero, 2022
WOD – Lunes 03.01.2022
Back Squat
8-8-8-8-8 (Rest 1’30»)
then
For time:
50 cal row
40 wall ball shot 20/14 lb
30 DB Push press 22’5/15 kg
20 DB Walking lunges 22’5/15 Kg (Rack position)
10 Burpee toes to bar
20 DB Walking lunges 22’5/15 Kg (Rack position)
30 DB Push press 22’5/15 kg
40 wall ball shot 20/14 lb
50 cal row
«La fantasía nunca arrastra a la locura; lo que arrastra a la locura es precisamente la razón. Los poetas no se vuelven locos, pero sí los jugadores de ajedrez.» Gilbert Keith Chesterton
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
