WOD – Martes 11.01.2022
WOD – Lunes 10.01.2022
10 enero, 2022
WOD – Miércoles 12.01.2022
12 enero, 2022
WOD – Martes 11.01.2022
EMOM 12′
Minuto 1 – 5 weighted strict pull-ups
Minuto 2 – 10 Parallel Pass through
Minuto 3 – 20″ Handstand Hold
then
«Diane »
21-15-9 Reps of:
Deadlift 100/65 kg
Handstand Push-ups
then
10 + 10 Glute bridge
40″ Weighted plank
«No es posible la felicidad en la ignorancia, solo la certeza aporta tranquilidad a la vida.» Émile Zola
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
