WOD – Viernes 14.01.2022
WOD – Jueves 13.01.2022
13 enero, 2022
Hero WOD – Sábado 15.01.2022
15 enero, 2022
WOD – Viernes 14.01.2022
Clean Complex
Every 2:00 x 10 min
Power Clean
Hang Power Clean
Front Squat
Split Jerk
then
3 rounds AFAP
30m. Push Sled (3/2 discos 20kg)
7 Devil Press
14 Ring Dips
Rest 3-5′
then
10+10 One leg Deadlift
10+10 Curl Biceps
3 rounds not for time
«A los silenciosos no se les puede quitar la palabra.» Stanislaw Lec
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
