WOD – Miércoles 19.01.2022

WOD – Miércoles 19.01.2022
3 rounds of:
15 Box jump
15 Pull-ups
15 DB thrusters 15/10 kg
Rest 3′
3 rounds of:
12 Box jump over
12 Chest to bar
12 DB thrusters 17.5/12.5 kg
Rest 3′
3 rounds of:
9 Burpee box jump
9 Toes to bar
9 DB thrusters 22.5/15 kg
For time

then

10+10 Curl Biceps
10 Banded Triceps
3 rounds not for time

«Hay personas que no saben perder su tiempo solas y se convierten en el flagelo de las personas que trabajan.»
Jules Renard