WOD – Jueves 31.03.2022
WOD – Miércoles 30.03.2022
30 marzo, 2022
WOD – Viernes 01.04.2022
1 abril, 2022
WOD – Jueves 31.03.2022
3 Sets for Quality:
10 Kneeling Shoulder Press
10 Dinamic Superman
10 Cossack Squat
Bench Press
4-4-4-4-4
then
3 rounds
AMRAP In 3 min.
12 Ring Dips
10 Power Clean 50/35 kg
12 Push ups
Rest 3 min.
3 set of:
30 sec. Dead Hang Hold
50 Good morning darling
«La verdadera grandeza, no necesita la humillación del resto.» Amado Nervo
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer