Rest Day – Domingo 17.04.2022
17 abril, 2022
WOD – Martes 19.04.2022
19 abril, 2022
Special WOD – Lunes 18.04.2022
3 Sets For Quality:
In 1 min. x 12 min.
1 min. 30 sec. Globet Squat
2 min. 5 Tempo Pull-ups (0-1-2)
3 min. 10 Hollow rocks
Team 2
15 Deadlift 140/90 (four hands)
15 Syncro burpees
500 m. Run
12 Deadlift 140/90 (four hands)
12 Syncro burpees
500 m. Run
9 Deadlift 140/90 (four hands)
9 Syncro burpees
500 m. Run
Inmediately…
100 syncro sit-ups
«El genio es el infinito arte de trabajar con paciencia.» Thomas Carlyle
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer