WOD – Martes 03.05.2022
Cerrado – Lunes 02.05.2022
2 mayo, 2022
WOD – Miércoles 04.05.2022
4 mayo, 2022
WOD – Miércoles 03.05.2022
3 Sets For Quality:
In 1 min. x 12 min.
1 min. 30 sec. Globet Squat
2 min. 10 Banded rows
3 min. 10 Hollow rocks
EMOM for 20 min:
Odd: 1 Back Squat
Even: 1 Weighted pull-ups
4 set of:
15/12 Cal row
15 Pull-ups
50 Double under
«Castiga a los que tienen envidia haciéndoles bien» Proverbio árabe
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
