WOD – Lunes 11.07.2022
Rest Day – Domingo 10.07.2022
10 julio, 2022
WOD – Martes 12.07.2022
12 julio, 2022
WOD – Lunes 11.07.2022
3 Sets for Quality:
20 sec Split Stance (kettlebell overhead) right leg
10 Pull Band Apart
20 sec Split Stance (kettlebell overhead) left leg
10 Banded rows
On the minute x 10 min.
Odd – 12 Dummbells floor press
Even – 30 Double unders
AMRAP in 15 min. of:
7 Dummbells Burpee
14 Pull-ups
21 Kettlebell Swings
«La sabiduría consiste en saber cuál es el siguiente paso; la virtud, en llevarlo a cabo.» David Starr Jordan
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
