WOD – Jueves 28.07.2022
WOD – Miércoles 27.07.2022
27 julio, 2022
WOD – Viernes 29.07.2022
29 julio, 2022
WOD – Jueves 28.07.2022
3 Rounds for quality:
30″ Handstand hold
20 Parallete passthrough
10 pistol
then
EMOM 20′
Min 1. 15/12 cal bike
Min 2. 20 m. Push sled
Min 3. 16 DB Snatch 22,5/15 Kg
Min 4. 10 Handstand push-ups
Min 5. Rest
then
Acumulate 3′ Plank
«El genio es un uno por ciento de inspiración y un noventa y nueve por ciento de sudor.» Thomas Alva Edison
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer